Qualidade de Sono Pode Comprometer Alimentação de Adolescentes, Aponta UFMG

 

A qualidade do sono é fundamental para a saúde e o bem-estar de todos, especialmente de adolescentes. Uma pesquisa da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) revelou que a qualidade do sono pode comprometer a alimentação de adolescentes. Isso ocorre porque o sono é essencial para o metabolismo e a digestão, e uma falta de sono pode levar a problemas de saúde, incluindo obesidade e diabetes.

Efeitos da Insônia na Alimentação

A insônia pode afetar a capacidade de adolescentes de controlar seu peso e comer saudavelmente. Isso ocorre porque a falta de sono pode aumentar a fome e a vontade de comer alimentos processados e ricos em carboidratos. Além disso, a insônia pode também afetar a capacidade de adolescentes de realizar atividades físicas regulares, o que é fundamental para a manutenção de um peso saudável.

Consequências da Insônia

A insônia pode ter consequências graves para a saúde de adolescentes. Isso inclui o aumento do risco de obesidade, diabetes e outras doenças crônicas. Além disso, a insônia também pode afetar a capacidade de adolescentes de realizar suas atividades diárias com eficácia e pode levar a problemas de concentração e memória.

Soluções

Para evitar esses problemas, é fundamental que adolescentes priorizem o sono e a qualidade do sono. Isso pode ser feito através de hábitos saudáveis, como evitar o uso excessivo de smartphones antes de dormir, realizar atividades físicas regulares e consumir uma alimentação equilibrada. Além disso, é fundamental que adolescentes busquem ajuda médica se apresentarem sintomas de insônia crônica.